Entrenar en casa es una gran idea para quienes tienen poco tiempo y muchas ganas de ejercitar su cuerpo. Es que la rutina a veces está tan cargada que no nos permite asistir al gimnasio. Por eso, ...

Sabemos que los ejercicios de glúteos son los más demandados a la hora de poner en marcha una rutina fitness. Vamos en busca de la combinación perfecta para tonificar y levantar los glúteos, ...

Todo el mundo da por hecho que las sentadillas son uno de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento pero has de saber que no son las únicas que te ayudarán a fortalecer y ...

¿Por qué hacer ejercicios de aislamiento de glúteos? ¿Por qué centrarnos en una parte del cuerpo si, seguramente, sea mejor trabajar el mayor número posible de músculos a la vez? Es lo que muchas ...

¿Tienes una barra en casa o en el gimnasio y buscas una rutina que realmente marque la diferencia en tu fuerza y definición? Si estás cansado de las típicas mancuernas y quieres darle un giro a tu ...

Si no ejercitas los glúteos, tu trasero se verá flácido, débil y plano. ¿La solución? Añadir algunos ejercicios para el tren inferior a tu rutina semanal. Con el enfoque adecuado, podrás fortalecer ...

¿A quién no le gustaría tener unos glúteos tonificados y redondospara que los vaqueros le favorecieran al máximo? Esta rutina de ejercicios está basada en el método Orlander, desarrollado por Fabri ...

Ejercitarse en casa es una gran alternativa y para ello, se necesita algo más que voluntad. En esto, suelen ser de utilidad algunas herramientas como una colchoneta, mancuernas y ropa cómoda para ...

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

De todos los accesorios de fitness con los que podemos intensificar nuestro entrenamiento -ya hemos hablado de cómo aprovechar al máximo unas mancuernas o unas bandas elásticas-, quizá los ejercicios ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de julio! La primera semana del mes aprendimos un nuevo entrenamiento de full body que nos vendrá de maravilla para mantenernos en forma durante las ...

Entrenar piernas y glúteos sin machacar las rodillas suena a misión imposible para muchos, pero en realidad hay una variante que cumple con todo: activa bien los músculos importantes y protege las ...